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别过早给宝宝吃大人的饭

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老人往往认为孩子吃大人饭没有什么问题,自己孩子都这么养大的,还不是很健康,而且大人的饭味道好宝宝能多吃。而宝妈们一般坚持科学喂养,不赞同给宝宝太早吃大人饭,应确保饮食清淡,不能吃太多调味料。


宝宝过早吃大人饭危害


在很多老人看来,宝妈单独给宝宝做饭太矫情,太娇惯孩子,得什么都吃才有营养。事实真的是这样吗?实际上,宝宝过早吃大人饭百害而无一利,这里列出几个危害大的:


1.更易生病


不可否认,大人饭更有滋味,因为调味料加的多嘛~但是,我们要考虑到宝宝正处在味觉发育阶段,若早早吃重口味的食物,饮食偏好很容易受影响,养成嗜甜、嗜咸、偏食、挑食等习惯。一旦孩子养成重口味的饮食习惯,那么很难接受清淡饮食,会使肠胃道负担加重,日后患高血压、肥胖症等疾病的几率也会大大增加。


TIP:说到调味料,被提及最多的就是盐。建议不要给1岁前的宝贝吃盐,满1岁后再尝试逐渐少许添加。注意,即便宝宝满3周岁,每天摄入盐也不宜超过4g。


2.阻碍钙吸收


相比大人,孩子对于食物的咸淡感知能力更敏锐。随着年龄的增长,这种感知能力会变迟钝。孩子过早吃大人饭,日常饮食重口味的话,除了上述不利影响,还会影响钙吸收,可导致发育迟缓。


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3.影响咀嚼能力


孩子还小,并不太懂得慢慢咀嚼食物。吃到了好吃的饭菜,一般随意嚼两下就吞进肚了,特别是很饿时。这些食物未被充分咀嚼,不仅会使肠胃负担加重,还易引起消化不良的情况。


另外,若是吃到粗纤维的蔬菜或难咀嚼的肉肉,容易被噎住,甚至造成呕吐、窒息。


孩子多大能吃大人饭?


通常,宝宝满2岁即可尝试吃大人饭。但在此之前,大家应先让宝宝过渡一下,给宝宝适应时间。这里提醒大家注意3点:


1.成人饭口味是否偏重?


日常饮食提倡清淡,不要放太多调味料,包括儿童酱油。


2.宝宝是否有不错的咀嚼能力?


随着宝宝慢慢长大,食物也应细软向粗硬过渡。一般来说,宝宝一岁左右时,宝妈可以将蔬菜、肉类等切成碎末给宝宝吃,而2岁左右可以吃细丝、薄片、小丁状食物。


3.宝宝吃了成人饭后,排便是否正常?


若宝宝出现呕吐、腹泻等情况,那么表明他暂时难以消化大人吃的饭菜,不适合吃大人饭。

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